Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание овощи



Добрый день, хочу поинтересоваться темой здорового питания, сам мало знаю об этом и хотелось бы услышать специалиста. Каким образом можно правильно рацион, чтобы он соответствовал эталону здорового питания, и особенно интересно было бы узнать про значимость овощей для организма человека и их благоприятные свойства.

Здравствуйте, азы здорового питания просты и наглядны. Нужно лишь зарубить на носу пару основополагающих правил, от которых уже впоследствии отталкиваться. Самое главное, кушать следует часто и умеренными порциями. Оптимальным вариантом будет обзавестись маленькой тарелочкой и раскладывать в неё еду. Здоровое питание, в основном, это 5, а то и более трапез в день. Также, благотворным будет употреблять воду в больших количествах, она способствует улучшению стабильности кишечника и устойчивости метаболизма. Что касаемо овощей, это важная часть рациона, для поддержания здорового питания. Они богаты клетчаткой, витамином C, бета-кератином и фолиевой кислотой. Эти вещества благоприятно способствуют деятельности ЖКТ и налаживают гомеостаз в пищеварении.

 


Задать вопрос