Поиск

Статьи

Выжить зимой: как сохранить здоровье и не растерять красоту?

Зима будто проверяет организм на прочность, и встречать её нужно во всеоружии. Только что делать, если запас витаминов закончился раньше срока? смотреть целиком »

Вода от приготовления сладкого картофеля помогает похудеть

Новое исследование провели сотрудники Национальной организации по исследованиям в области сельского хозяйства и продуктов питания Японии. смотреть целиком »

Ученые из России и Индии создали препарат из яда кобры для выявления рака

По целому ряду параметров полученный диагностический препарат превосходит ранее созданные аналоги. смотреть целиком »

Час йоги в день снижает кровяное давление

Индийские ученые изучили влияние хатха-йоги на кровяное давление у 60 пациентов в возрасте старше 50 лет с предгипертензией. смотреть целиком »

Кофе может уберечь от старческого слабоумия

Ученые из Университета Висконсин-Милуоки проанализировали данные почти 6,5 тысяч женщин в возрасте старше 65 лет и пришли к выводу, что кофеин снижает риск развития деменции на 36%. смотреть целиком »

<< <  Страница 28 из 29  > >>

Польза поста для организма

Польза православных постов для нашего здоровья мало у кого вызывает сомнение в современное время, так как постная пища, по мнению врачей-диетологов, является хорошим способом помощи организму в очищении от накопленных шлаков и продуктов распада, разгрузки пищеварительной системы, укреплении иммунитета, улучшении работы внутренних органов, состава крови и здоровья в целом.

Православные посты, как и посты многих других религий, подразумевают полный отказ от животной пищи, молочных продуктов и алкоголя на протяжении нескольких недель. В рационе питания в данный период должны присутствовать продукты растительного происхождения, овощи, фрукты, ягоды, крупы, бобовые, сухофрукты и т.д. Во время поста принимать пищу желательно каждые 3-4 часа небольшими порциями, при этом употребляя большое количество чистой воды. Данные рекомендации питания в сочетании с приёмом прокинетиков  – вспомогательных лекарственных препаратов, стимулирующих моторику желудочно-кишечного тракта, помогут избежать дискомфорта и плохого самочувствия во время соблюдения поста.

Говоря о пользе поста для организма, можно с уверенностью утверждать, что, согласно многочисленным исследованиям, воздержание от мясных и молочных продуктов несколько раз в год полезно для здоровья.

Постная пища, состоящая в основном из каш, овощей и фруктов, является самым полезным рационом, содержащим большое количество витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, которая производит щадящее очищение кишечника от шлаков, процессов гниения и других токсичных отходов, накопленных годами. Помимо этого, в период соблюдения поста происходит снижение уровня сахара в крови, тем самым уменьшается уровень "плохого" холестерина и выводится лишняя жидкость из организма. За время поста человек оздоравливается, избавляется от запоров и лишнего веса без стресса для организма.

Однако строгий пост предназначен не для всех, в некоторых случаях возможны послабления в питании. Диетологи и духовенство рекомендуют воздержаться от поста беременным и кормящим женщинам, детям до 7-ми лет, людям преклонного возраста, больным с сахарным диабетом, анемией, онкологией, заболеваниями пищеварительной системы в период обострения, пациентам с почечной недостаточностью и т.д.

Предварительное планирование постного меню с соблюдением простых правил замены продуктов питания животного происхождения на не менее питательную растительную пищу поможет после окончания поста в полной мере ощутить лёгкость и свежесть очистившегося организма.

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »