Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросНеобходимость здорового питания
Много слышу в последнее время о значении здорового питания. Я еще молод, ничем не болею. Так зачем же мне это здоровое питание?
Говоря о здоровье, в первую очередь подразумевается здоровье физическое, которое во многом зависит от того, что человек употребляет в пищу. Основы правильного питания мы получаем в младенчестве. Первая порция молока, полученная от матери, запускает в нашем организме правильные процессы пищеварения. Затем, при достижении определенного возраста, к молочной диете добавляются в строгой последовательности другие виды пищи, чтобы обеспечить растущий организм всеми необходимыми элементами.
Как известно, с едой человек получает белки, жиры, углеводы. Для построения клеток и органов в первую очередь нужен белок как растительного так и животного происхождения. Так что лишать себя, а тем более своего ребенка, мяса и молчных губительно для здоровья. Жиры необходимы для построения мембран клеток, выработки некоторых гормонов, например, мужского гормона тестостерона. Употребление в пищу обезжиренных продуктов или трансжиров ведет к появлению аутоиммунных заболеваний и гормональных сбоев. Углеводы служат организму источником энергии. Так что, нужно думать, когда эта энергия необходима в больших количествах, а когда стоит ограничить ее поступление.
Огромную роль в регуляции внутренних процессов играют микроэлементы и витамины. При их дефиците развиваются множество патологий.
Вопрос о здоровом питании обширен и многогранен. Вывод, который для себя должен сделать каждый, что продолжительность и качество жизни напрямую зависят от питания.
