Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое и правильное питание на каждый день
Я уже две недели правильно питаюсь, и меня "тошнит" уже от куриной грудки, овсянки и брокколи. Постоянная слабость и головокружение не дают нормально жить( Может я что то неправильно делаю?
Правильно питаться - это не означает всю жизнь есть брокколи и овсянку, мечтая о вкусной еде. Здоровое питание предполагает соблюдение режима питания (питаться 4-5 раз в день, с интервалом в 3-3,5 часа), наличие основного приема пищи и перекусов, а также регулярная физическая активность. Слабость и головокружение у Вас от чувства голода и недоедания дневной нормы калорий. Соблюдайте несколько правил:
1. Готовьте еду дома самостоятельно, так вы будете знать, что блюдо приготовлено с правильных ингредиентов.
2. Поищите на различных форумах и сайтах рецепты блюд здорового питания, и Вы увидите, что есть много рецептов вкусной и полезной еды.
3. Берите всегда с собой ланчбоксы с перекусами и основными блюдами, и вы не будете чувствовать голод и недомогание в течении дня.
