Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросНедорогое меню здорового питания
Совсем недавно мой супруг попал в больницу с гастритом и язвой, которые появились у него почти одновременно. После этого инцидента я поняла, что необходимо как-то менять наш стандартный рацион питания, тем более что он полностью противопоказан моему мужу. К сожалению, семейный бюджет ограничен и его не хватит даже на неделю здорового питания, которое предлагают интернет-ресурсы. Подскажите, чем можно питаться, чтобы не «обанкротиться».
Разработать недорогое меню здорового питания совсем нетрудно. Начать лучше с пары простых правил:
- необходим полный отказ от полуфабрикатов;
- план недельного питания должен составляться заранее в выходные дни.
Что касается непосредственно продуктов, то колбасу надо заменить на курицу или постную свинину. Не стоит брезговать субпродуктами, они подойдут для приготовления гуляшей и котлет. Забываем про макароны и переходим на крупы. Не злоупотребляйте со сладким. Оптимально заменять его фруктами, а на крайний случай зефиром.
