Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЛучше скушать злак с морковкой и заняться тренировкой, чем полнея от конфет ненавидеть целый свет
Какие продукты следует включать в рацион для хорошего самочувствия и работоспособности?
Всем приверженцам здорового образа жизни следует понимать, что соблюдать правила здорового питания – это не означает изнурять свой организм диетами. Это, прежде всего, соблюдение режима принятия пищи. Важно кушать в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Так, вы сможете стабилизировать работу внутренних органов.
Следует следить за тем, чтобы на вашем столе было больше злаков, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, желательно без термической обработки. Орехи и рыба наполнят ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами и важными микроэлементами.
Исключить из рациона рекомендуется жирные магазинные соусы, обработанное мясо, полуфабрикаты и фастфуд. Нужно сбалансировать процессы потребления и расхода энергии. И, конечно же, соблюдать водный баланс до 2 литров в сутки. Можно также зеленый чай, цикорий или овощные свежевыжатые соки.
Соблюдая, таким образом, режимы сна и бодрствования, двигательный режим и правила пищевого поведения, вы сможете достичь гармонии, добиться хорошего самочувствия и кардинально изменить себя.
Следует следить за тем, чтобы на вашем столе было больше злаков, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, желательно без термической обработки. Орехи и рыба наполнят ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами и важными микроэлементами.
Исключить из рациона рекомендуется жирные магазинные соусы, обработанное мясо, полуфабрикаты и фастфуд. Нужно сбалансировать процессы потребления и расхода энергии. И, конечно же, соблюдать водный баланс до 2 литров в сутки. Можно также зеленый чай, цикорий или овощные свежевыжатые соки.
Соблюдая, таким образом, режимы сна и бодрствования, двигательный режим и правила пищевого поведения, вы сможете достичь гармонии, добиться хорошего самочувствия и кардинально изменить себя.
