Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание на 7 дней
Скажите пожалуйста, существует ли здоровое питание на 7 дней вперед, чтобы похудеть на пару лишних килограмм?
Доброго времени суток. На сколь мне стало понятно из вашего вопроса, приоритетно для вас не только похудение, но и сбалансированное меню.
В связи с этим, с точки зрения полезной и что самое главное безопасной диетологии, могу вам порекомендовать каждодневный рацион питания по следующей схеме:
С понедельника по среду
Завтрак: Любая злаковая каша на воде, можно с добавлением фруктов.
Обед: Разрешается легкий овощной суп с грудкой филе или небольшим кусочком отварной говядины.
Ужин: Строго должен состоять из одного стакана кефира или ряженки.
С четверга по воскресенье диета остается той же, кроме обеда. Его можно дополнить легким салатом из капусты или свеклы + немного жареных грибов.
Кроме того, считаю необходимым вас предупредить, что данной диеты не рекомендуется придерживаться более 10 дней, т. к каждый организм индивидуален и может потребовать от вас абсолютно других полезных микроэлементов.
