Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПереход на здоровое питание
Добрый день! Очень хочу перейти на здоровое питание. Ответьте, пожалуйста, как правильно и совершенно безболезненно сменить пищевые привычки?
Здравствуйте. Переходить на правильное питание следует постепенно, не сокращая свой рацион до минимума и не ставя своему организму жестких ограничений. Для начала, выделите причины, по которым вам следует перейти на здоровое питание, затем рассчитайте норму употребляемых продуктов и ознакомьтесь с основными правилами подобного питания. Составьте для себя основу ежедневного рациона, отталкиваясь от специфики организма и возможных проблем. Если у вас есть серьезные противопоказания от Вашего лечащего врача, то следует разрабатывать меню с врачом-диетологом, готовым дать персональный совет и составить меню. Не следует бросаться в крайности и брать систему питания вегетарианцев или других строго ограниченных систем. Ведь они могут не подойти Вашему организму. Только следуя описанным правилам вы добьетесь максимально комфортной смены рациона. Всего наилучшего!
