Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание снижения веса
Добрый вечер, как нужно есть, чтобы немножко похудеть, а блюда считались правильным питанием?
Добрый вечер, для уменьшения веса при помощи ПП стоит запомнить следующие рекомендации:
1. Избавьтесь от копченых изделий: сосисок, различных колбас.
2. Запретите себе употреблять майонез, кетчуп.
3. Исключите жареные блюда. Готовить блюда стоит при помощи варки либо на пару. Также можно запекать блюдо в духовом шкафу либо аэрогриле.
4. Отдайте предпочтение овощным гарнирам. Например, дополните запеченную курицу суфле из кабачков или салатом из тертой моркови и свеклы.
5. Старайтесь избегать мучных изделий, особенно пирожков, кексов, тортов. Выберете отрубной хлеб вместо батона.
6. Стремитесь питаться дробно, а именно принимать пищу через каждые 2-3 часа.
7. Старайтесь пить только чистую воду. Отказ от компотов способствует очистке организма и похуданию.
8. Ограничьте сахар в собственном рационе. Например, добавьте в творог ложечку меда вместо варенья. Забудьте о привычке подсластить чай или кофейный напиток.
