Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросКакое питание самое здоровое
С недавних пор стал чувствовать какую-то вялость и слабость в теле, а последние два года стал чаще болеть. Решил сходить по этому поводу в поликлинику, там сдал анализы и прошел курс обследований, мне сказали, что у меня слабоват иммунитет и что мне якобы нужны витамины обширной группы. Хочу спросить, а какое питание самое здоровое и что в него входит?
Для начала следует заметить, что слабость (вялость) в теле может свидетельствовать и о том, что вы ведете малоподвижный образ жизни, а также употребляете в малых количествах нужные организму витамины и аминокислоты. Чтобы избавиться от этих симптомов вам следует быть более подвижным, делать упражнения, а также наладить свой рацион питания. Важно помнить и о том, что не существует такого понятия, как «самое здоровое питание», все куда сложней. А чтобы быть здоровым и улучшить свой иммунитет следует употреблять правильную и здоровую пищу, которая содержит белки, углеводы и аминокислоты. К примеру, к такой пище можно отнести: мясо, рис, молоко, картофель, овощи и фрукты, а также для организма полезны и специальные пищевые добавки (витамины), в которых содержится огромное количество нужных человеку веществ. И нужно помнить, что в рацион здорового питания, нельзя включать жирные продукты, а также фастфуд.
