Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПереход на здоровое питание
Здравствуйте. Меня зовут Милена. Хочу поделиться своей историей и попросить совета. Раньше я была стройняшкой, но не худышкой, одевалась как хотела, одежда на мне сидела хорошо, женщины завидовали: "Что ни одень, все тебе к лицу". Думала что моя фигура останется такой же идеальной, но прошли года, все изменилось. Теперь жалею, что ничего не предпринимала, чтобы сохранить фигуру и здоровье, ни в чем себе не отказывала - ела что хотела: жирное, сладкое, острое. И постепенно с 46 размера я незаметно перешла на 50 размер. Теперь я решила изменить свой рацион и перейти на здоровое питание. Много полезной информации про здоровое питание нашла из различных источников, даже купила книжку. Но так кардинально изменить свой привычный рацион одним мановением волшебной палочки не могу. Может посоветуете мне что-нибудь.
Здравствуйте, Милена. Как я поняла, у Вас уже имеется достаточно литературы и знаний о правильном питании, что говорит о большом желании и настрое. Если вы хотите заняться собой, то должны решиться на этот серьезный шаг. Конечно, резкого поворота я не требую, и даже не советую. С начала начните с уменьшения порций бесполезной и даже вредной еды. Постарайтесь уменьшить постепенно до минимума употребление сладкого, мучных, консервированных продуктов, копченостей, их место должны занять свежие овощи, фрукты, малокалорийные продукты. Таким простым образом Вы без стресса перейдете к здоровому питанию.
