Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросФормирование культуры здорового питания
Подскажите, пожалуйста, насколько безопасным для организма является переходом на режим здорового питания? Боюсь, вдруг моему организму это не понравится, ведь я так привыкла к вкусному мясу, жареной картошке с салом, а тут придется есть овощи и зелень?..
Спасибо за вопрос. Безусловно, к любым изменениям, которые мы должны производить в своем рационе и образе жизни, необходимо подходить грамотно. Радикальные перемены в питании, как и переход на другой распорядок дня, являются определенным стрессом для нашего организма. Представьте, что вам, как капитану огромного корабля, сказали резко изменить его курс - вы просто не сможете этого сделать без ущерба для судна и пассажиров. Так же и с нашим телом. Если вы привыкли к тяжелой пище, насыщенной жирами, не стоит сразу же пытаться заменить её овощами и зеленью. Формирование культуры здорового питания - это постепенный процесс. Более того, не стоит путать здоровое питание и, например, сыроедение или вегетарианство. Вы вполне можете употреблять в пищу мясо, рыбу и другие любимые продукты, но в другом виде и в иных пропорциях.
