Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание коротко
Как разобраться в том, что такое здоровое питание? Существует столько разных теорий: мясо есть необходимо – мясо есть вредно, сыроедение хорошо – сыроедение приведет к заболеваниям, белки и углевода надо есть по отдельности – это не главное и так до бесконечности… Как понять, что из это правильно, а что очередная модная теория, которую скоро забудут?
Это большой вопрос и для разных людей рекоминации по питанию будут разными, но в целом ответить можно так:
- во-первых, уделяем внимание, чтобы питание было разнообразным, сбалансированным, регулярным (несколько раз в день, желательно в одно время), порции небольшие, пища была свежей, присутствовали зелень и фрукты;
- во-вторых, избегаем всего вредного – консервированных продуктов, ароматизаторов, консервантов, а так же продуктов, вызывающих индивидуальную непереносимость.
Если вы питаетесь правильно, вы не набираете лишний вес, полны энергии, уравновешены, редко болеете. Если вы не можете сказать, что это для вас верно, начать надо с анализа вашего питания. Скорее всего, окажется, что в нем присутствуют неподходящие продукты и нарушается режим приема пищи.
