Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросФизиология здорового питания
Добрый день, подскажите пожалуйста… Меня зовут Андрей и мне 35 лет и моя работа связана с многочисленными переездами, не нормированным днём и, естественно, с питанием из разряда «как придётся, где придётся и чем придётся». Зачастую это готовая магазинная еда из отдела «Кулинария». Основной приём пищи вечером после работы. Стал замечать, что начали появляться сбои в организме: поправился на 12 кг за 6 месяцев, появилась сонливость, постоянная усталость (даже после сна). Подскажите, почему это происходит и как от этого избавиться. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Андрей. Наш организм не может существовать без питательных веществ. И чем хуже питание, тем хуже организм функционирует. Питание – это совокупность белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и витаминов. И чем более сбалансированный состав пищи, тем больше пользы приносит. Важно помнить, что не все углеводы – это плохо, так же как и не все жиры – вред. Пища расщепляется на составные компоненты, необходимые для построения тканей нашего организма и обеспечивая энергией для жизнедеятельности. Принимая больше углеводов и жиров, организм откладывает избыток их в жировые клетки, которые находятся не только в подкожной клетчатке, но и во всех органах, тканях, сосудах. Тем самым увеличивается наш вес и ухудшается самочувствие из-за неправильного или недостаточного функционирования органов и систем. Оптимальным будет для Вас, это сбалансировать пищу по белкам, жирам и углеводам, выбирая продукты с большим содержанием белка и обеспечить себе питание 3-4 раза в день.
