Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПоддержание женского здоровья
Приветствую вас доктор! Последнее время начали беспокоить синдромы, связанные с женским здоровьем. Критические дни стали болезненными, практически не хочется секса, если близость случается, то оргазм испытываю очень слабый. Гинеколог не обнаружила патологий, списав мои проблемы на малоподвижный образ жизни и сидячую работу. Пожалуйста, подскажите, физические упражнения для поддержания женского здоровья, которые усиливают кровообращение в органах малого таза.
Ваша проблема понятна. Существует множество упражнений, способных вам помочь.
- Лежа на спине, раздвигайте и сдвигайте ноги в стороны.
- Лежа на спине, сгибайте ноги в коленях, одновременно раздвигая их стороны.
- Обычные глубокие приседания.
Каждое упражнение следует выполнять медленно в количестве 15 раз, утром и вечером. Через два месяца ваши проблемы исчезнут. Для поднятия психоэмоционального фона могу порекомендовать пешие прогулки. В идеале лучше ходить с работы пешком. Также вам будут полезны короткие поездки на велосипеде за чертой города.
