Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровый режим питания и правильный рацион
Доктор, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что на самом деле означает здоровый режим питания и правильный рацион конкретно в женском случае? Благодарю заранее за ваш компетентный ответ.
Здравствуйте.
Сразу хочу начать свой ответ с того, что:
Во-первых, правильное(здоровее) питание, а точнее каждодневный рацион должен состоять из большого количества свежих фруктов, овощей, продуктов которые сдержат клетчатку и конечно же кальций. Особенно я хочу подчеркнуть тот факт, что именно кальций в женском организме является одним из основных витаминов, который, как правило, всегда находится в недостатке.
Во-вторых, абсолютно какой женщине очень полезно в утренние или в обеденные часы принимать коктейль с творогом и бананом или просто небольшую порцию низкокалорийного творога для своей костной системы.
В-третьих, нельзя забывать о чистой воде, которую обязательно должна выпивать в течение дня женщина для мягкой, чистой и главой кожи.
