Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание творог
Решила перейти на здоровое питание и столкнулась с проблемой. Оказывается, нельзя просто купить продукты в магазине и съесть их. Например, творог. В магазинный продукт добавляют крахмал для консистенции, а его употреблять нужно в минимальном количестве по моей диете. Деревенский натуральный творог очень полезный, без химических добавок, но слишком жирный. Как быть? На каком твороге остановить свой выбор.
Творог действительно хороший продукт для здорового питания. Это источник кальция, белка. Ешьте его на завтрак, ужин, если не планируете похудеть. О крахмале в магазинном продукте можно поспорить. В большинстве случаев это миф. Крахмал добавляют в сладкие творожки, субпродукты с ягодными, фруктовыми добавками как загуститель. В свежем твороге его нет. Можете смело покупать и завтракать. Но забудьте об обезжиренном твороге. Кальций не усваивается без жиров.
Творог из деревенского молока тоже подходит для правильного питания, но есть его нужно в меньшем количестве из-за высокой жирности и калорийности. Включайте блюда из этого продукта в меню 2-3 раза в неделю. Этого будет достаточно.
