Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросШпагат для женского здоровья
Здравствуйте, у меня небольшая проблема. Месяца так 3 назад я загорелась желанием сесть хотя-бы на продольный шпагат. По началу было тяжело, но я регулярно тренировалась (занимаюсь 3 раза в неделю на танцах). А теперь когда тяну к примеру правую ногу или сажусь на нее на шпагат, то у меня начинает очень сильно болеть тазобедренный сустав на левой ноге и наоборот. Тянуться, конечно, после этого невозможно. Что можно с этим сделать?
Здравствуйте, для того чтобы решить данную проблему, нужно перед каждой растяжкой, помимо основной разминки, делать еще различные упражнения на тазобедренный сустав. К таким относится: подъем и разведение ног. Это упражнение поможет восстановить подвижность сустава. Или же можно попробовать подъем таза: лежа на спине, колени согнуть стараться поднять таз вверх, не отрывая пяток. Если же эти упражнения не помогут, тогда придется заниматься чуть реже, давать организму больше отдыха. По своему личному опыту, могу сказать что вполне реально добиться поставленной цели и сесть на продольный шпагат.
