Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание какие продукты
На чем основаны принципы здорового питания и из каких продуктов должен состоять здоровый рацион?
Для того, чтобы хорошее самочувствие и красивое отражение в зеркале длительное время оставалось предметом гордости своего обладателя, необходимо выработать и принять для себя основные правила пищевого поведения. Нужно понимать, что здоровое питание в тандеме с рациональным двигательным режимом способствует оздоровлению и омоложению организма, восстанавливает эмоциональный фон и повышает самооценку.
Ежедневный рацион взрослого человека должен содержать необходимое количество круп, злаковых и бобовых. Данные продукты содержат сложные углеводы и способствуют поддержанию сил и энергии в течение дня.
Употребляя в достаточном объеме фрукты и овощи, вы насыщаете свой организм витаминами и микроэлементами, что способствует укреплению иммунитета и ускоряет обмен веществ. Отдавая предпочтение морепродуктам и нежирному мясу птицы, можно обеспечить организм полноценным животным белком без вреда для фигуры. И, конечно же, вода, много чистой воды поможет внутренним органам и клеткам нормально функционировать.
Ограничив или совсем отказавшись от таких продуктов, как: фастфуд, готовые соусы, сладости, консервы и алкоголь, вы совершите настоящий гастрономический подвиг, выбрав для себя путь к красоте и долголетию и став для окружающих примером для подражания.
