Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Блеск и сила: чем восстановить волосы после отпуска?

Выжженные солнцем волосы хорошо смотрятся на фоне загорелой кожи. Но загар имеет свойство быстро смываться, а вместе с ним исчезает и эффектность послеотпускной «соломы» на голове. Как вернуть волосам мягкость и шелковистость, не хватаясь за ножницы (хотя и за них тоже можно, но осторожно) – расскажем далее.

КРАСИТЬ – НЕ НАШ МЕТОД

Для начала немного теории. Почему каждый раз после отпуска ваш конский хвост становится похож на мочалку? Волосы состоят из чешуек, покрытых кератином. Ультрафиолет и морская соль повреждают кератиновый слой и вымывают пигмент. В результате волосы выглядят тусклыми, безжизненными… одним словом, истощенными.

Поэтому вполне естественно желание многих женщин покраситься сразу после отпуска, чтобы вернуть шевелюре былую яркость и насыщенность. Но делать этого категорически нельзя. Подумайте сами: ваши волосы и так повреждены, и вместо того чтобы провести для них восстанавливающую терапию, вы устраиваете новый стресс – окраску или завивку. Мазохизм чистой воды.

Есть ещё несколько факторов, от которых зависит состояние ваших волос в любое время года и вне зависимости от вашего географического положения. Это неправильное питание, частые стрессы, переутомление, проблемы со здоровьем, хлорированная вода (она действует на волосы почти так же, как и морская) и плохо подобранные средства по уходу.

То есть зачастую, чтобы восстановить волосы, нужно сделать ряд шагов – от посещения парикмахера до нормализации питания и приёма витаминов.

САЛОННЫЙ УХОД

Первое, что стоит сделать по возвращении с моря – это сходить в салон красоты. Но не для каких-то кардинальных изменений. Попросите мастера отстричь секущиеся концы (до 5 см) и провести процедуру по восстановлению волос. Ваша цель – запаять волосы, сгладить все поднявшиеся чешуйки, из-за которых волосы потеряли ухоженность.

Как правило, салонный уход состоит из двух этапов. На первом используется специальный очищающий шампунь с увлажняющим или регенерирующим эффектом. Его цель – подготовить волосы к применению других, более сильных средств. Затем мастер переходит ко второму этапу – подбор интенсивных масок, компоненты которых способны проникнуть в самую глубь каждого волоска и наполнить его необходимыми питательными веществами. Среди наиболее популярных процедур сейчас: глазирование, экранирование, элюминирование, биоламинирование, кератинирование.

ЧЕМ ОПАСНО КЕРАТИНОВОЕ ВЫПРЯМЛЕНИЕ ВОЛОС?

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Отставьте в сторону все шампуни и бальзамы для нормальных волос. Ваша копна сейчас далека от нормы, и ей нужна серьёзная защита. Все средства по уходу должны быть направлены на восстановление структуры, то есть подойдут тюбики и баночки для поврежденных и ослабленных волос. Хорошо, если в их составе есть кератин и коллаген – они заполняют пустоты в структуре волос, и пантенол, который удерживает влагу.

Держите бальзам на волосах минут пять, и он подействует как маска. Смывайте сначала тёплой, а потом холодной водой. Но ни в коем случае не горячей. Очень полезно ополаскивать волосы отварами ромашки, череды, крапивы, липы, лопуха, шалфея.

Еще один эффективный способ домашнего восстановления – использование специальных ампул для волос. Такие продукты содержат высокую концентрацию витаминов и протеинов, которые активно питают и увлажняют волосы. Чтобы добиться результата, необходимо пройти курс не меньше 3-4-х недель.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ИЗНУТРИ

Быстрее восстановиться волосам помогут витамины и минералы. Их лучше начать принимать сразу же по возвращении из отпуска. Витамин А вернёт шевелюре утраченный блеск, Е и F – эластичность и увлажнённость, витамины группы В защитят от токсинов из окружающей среды. Из минералов волосам необходимы кальций, магний, цинк, селен и сера. Кстати, селен, цинк, витамины А, С и Е все вместе можно найти в витаминном комплексе селцинк плюс.

Кальций в большом количестве содержится в молочных продуктах, сырах, свежей зелени, миндале, сухофруктах и яичном желтке. Магний следует искать в пшеничных отрубях, соевой муке, горохе, белокочанной капусте, грецких орехах и в большинстве круп.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ?

Кладовая цинка – это куриное мясо, фасоль, кукуруза, молоко, фрукты, а также картофель и свекла. Сера присутствует в большинстве видах мяса, куриных яйцах, овсяной и гречневой крупе, в бобовых, свежих овощах и сырах. Селена – в избытке в пшеничных и овсяных отрубях, семенах подсолнечника, горбуше и цельнозерновом хлебе.