Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Зарядка при хронической сердечной недостаточности

Сердце - наш главный двигатель организма и залог здоровья. Этот орган первым появляется на стадии формирования зародыша, на нем сказываются наши переживания, болезни и полезные/вредные привычки. В связи с укладом нашей жизни, исходными генами и перенесенными заболеваниями ослабевает сердечная мышца. В основу патологий сердца входит хроническая сердечная недостаточность (ХСН). При данном заболевании сердце не в состоянии заполнить кровью желудочки и перекачивать ее по организму, и кислород плохо поступает в остальные органы и ткани.

По развитию патологии различают острую (из-за травмы, токсинов, болезней - без оперативного вмешательства - смерть) и хроническую недостаточность (постепенное ослабевание сердечной мышцы). Врачи классифицируют ХСН на четыре класса и от класса зависит запущенность заболевания, проявление симптомов и уровень необходимых физический нагрузок.

Зарядка по классам хронической сердечной недостаточности

Спорт укрепляет мышцы в организме человека, приводит в тонус сердце, улучшая подачу крови. Во время зарядки сокращаются все мышцы, двигаются суставы, дыхание становится глубоким, что приводит в движение диафрагму. Вся эта активность приводит к кислородному обогащению организма. По части сердца, главная нагрузка идет на миокард.

Распространено мнение, что людям с ХСН противопоказаны занятия спортом и другие активные нагрузки. Это утверждение актуально при обострениях, в иных случаях - неверно. Если пациент находится в группе риска, эффективность лечения антигипертензивными препаратами (например, индапом) необходимо поддерживать комплексом физических нагрузок, рекомендованных специалистом.

Теперь рассмотрим виды нагрузок в зависимости от стадии ХСН. Когда врач установил уровень патологии сердца, он в состоянии порекомендовать вам необходимый темп, длительность и уровень нагрузок:

  • 1 класс - все виды физических упражнений (со снарядами, на развитие силы), плавание и ходьбу. Положение тела - сидя или стоя.
  • 2 класс - общеукрепляющие упражнения в медленном темпе, упражнения на дыхание, по возможности немного ходьба. Положение тела - лежа, по мере укрепления организма - сидя или стоя.
  • 3 класс - дыхательные упражнения, легкие общеукрепляющие упражнения с посторонней помощью. Положение тела - лежа и под присмотром врача. Обычно такие люди находятся на стационаре в больнице.
  • 4 класс - занятия не проводят.

Проведение, дозировка, методика зарядки для сердца

Упражнения не должны выматывать и приносить болевые ощущения. Тахикардия, воспаление миокарда, мерцальная аритмия не совместимы с лечебной гимнастикой. Для начала необходимо пресечь или замедлить данные заболевания, а потом приступать к физической активности.

Отеки, одышка и цианоз не являются противопоказаниями к тренировкам. Назначенные упражнения выполняются в неполной амплитуде, в удобном темпе и с небольшим количеством повторений. Пациент должен чувствовать себя комфортно, при появлении одышки и учащения пульса - упражнение прекратить и восстановить силы, снизить или изменить нагрузку.

По мере укрепления сердечной мышцы, снижения отеков и прочее рекомендуют:

  • включать применение снарядов;
  • делать больше повторений;
  • усиливать ритм и темп;
  • вводить подвижные игры, ходьбу на дальние дистанции.
За всеми изменениями нагрузок и состоянием больного ХСН должен следить врач и персонал. Отказ от курения, алкоголя и прочее - повышает эффективность лечения и тренировок.