Поиск

Статьи

Учёные назвали 7 главных правил сохранения здоровья

Специалисты Американской ассоциации сердца и ассоциации инсульта выпустили новые рекомендации, как предотвратить возникновение инфаркта, инсульта и других серьёзных заболеваний. смотреть целиком »

Гепатит убивает больше людей, чем ВИЧ, туберкулез и малярия

По данным Всемирной организации здравоохранения, вирусный гепатит входит в десятку основных причин смертности жителей нашей планеты. смотреть целиком »

Москвичи смогут бесплатно проверить своё сердце

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются причиной более 55% смертей в Москве. При этом 21% москвичей находится в зоне сердечно-сосудистого риска. смотреть целиком »

Учёные высчитали, сколько овощей и фруктов нужно съедать человек

Медики проанализировали данные более 135 тысяч человек из 18 стран мира, которые собирались в течение 10 лет с 2003 года. смотреть целиком »

44% россиян являются носителями минимум одного генетического заболевания

Наличие мутации в генах родителей не гарантирует рождение у них больного ребёнка. Реальная опасность возникает, если у мужа и жены в наличии одинаковые мутации. смотреть целиком »

Страница 1 из 18  > >>

Как встретить весну во всеоружии?

Долгая зима, морозный воздух, отсутствие солнца и достаточного количества витаминов существенно ослабляют наш организм к моменту наступления весны. Кожа становится сухой и бледной, волосы ломкими и тусклыми, а фигура теряет былую стройность.

Восстановить организм после зимы и встретить весну полными сил и энергии помогут следующие меры:

1. Нормализуйте питание. В начале весны необходимо нормализовать питание и составить правильный и полезный рацион, большую часть которого должны занимать свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты (сметана, йогурт, кефир), отварная или тушёная рыба, нежирные сорта мяса (индейка, говядина, курица), различная зелень и т.д. Для исключения простуд в весенний период употребляйте продукты, богатые витамином С: грейпфрут, апельсины, лимоны, мандарины, виноград. Данный рацион питания способствует насыщению организма витаминами и полезными микроэлементами.

2. Полноценно отдыхайте. Составьте правильный режим дня, в котором на ночной сон будет приходиться не менее 8-ми часов. Это позволит вам избавиться от чувства постоянной усталости, вялости и хандры.

3. Используйте специальные косметические процедуры. Вернуть волосам былую привлекательность, блеск и шелковистость, а также укрепить их корни помогут специальные восстанавливающие маски по уходу за волосами. Для кожи лица, с наступлением весны следует применять увлажняющие питательные крема или гели, которые помогут восстановить водный баланс, улучшат и выровняют цвет лица и подарят коже новые силы.

4. Ведите активный образ жизни. Как правило зимой наш организм запасает лишние килограммы из-за недостаточной физической активности и недостатка витаминов. Избавиться от данной проблемы и вернуть фигуре стройность помогут умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и т.д. Активные занятия несколько раз в неделю не только избавят вас от лишних килограмм, но и вернут бодрость духа и поднимут настроение.

5. Принимайте витаминно-минеральные комплексыВстретить весну красивыми и здоровыми поможет приёмспециализированных витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление здоровья и нормализацию обменных процессов.