Поиск

Статьи

В России начали маркировать продукты питания по принципу светофора

Стартовал пилотный проект по добровольной маркировке продуктов питания цветами светофора в зависимости от уровня содержания в них соли, сахара и жирных кислот. Сегодня, в Международный день защиты детей соответствующий знак отличия появился на мороженом. смотреть целиком »

Мыло и зубная паста могут спровоцировать рак кишечника. Как это возможно?

По словам специалистов Университета Массачусетса, опасность представляют моющие средства, в составе которых присутствует вещество триклозан. смотреть целиком »

Учёные: Чтобы избежать рака, нужно похудеть

Ожирение способствует развитию 12 типов онкологических заболеваний, говорится в новом докладе специалистов Всемирного фонда исследований рака. смотреть целиком »

У пациентов с жировой болезнью печени нашли дефицит витамина D

Группа учёных из университета Лидса (Великобритания) изучила уровни витамина D у детей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Исследование показало, что у большинства маленьких пациентов есть дефицит. смотреть целиком »

Дефицит цинка в организме женщины грозит бесплодием

Недостаток вещества может быть обусловлен болезнями щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного трата, онкологией и элементарной «бедностью» рациона. смотреть целиком »

Страница 1 из 26  > >>

Как встретить весну во всеоружии?

Долгая зима, морозный воздух, отсутствие солнца и достаточного количества витаминов существенно ослабляют наш организм к моменту наступления весны. Кожа становится сухой и бледной, волосы ломкими и тусклыми, а фигура теряет былую стройность.

Восстановить организм после зимы и встретить весну полными сил и энергии помогут следующие меры:

1. Нормализуйте питание. В начале весны необходимо нормализовать питание и составить правильный и полезный рацион, большую часть которого должны занимать свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты (сметана, йогурт, кефир), отварная или тушёная рыба, нежирные сорта мяса (индейка, говядина, курица), различная зелень и т.д. Для исключения простуд в весенний период употребляйте продукты, богатые витамином С: грейпфрут, апельсины, лимоны, мандарины, виноград. Данный рацион питания способствует насыщению организма витаминами и полезными микроэлементами.

2. Полноценно отдыхайте. Составьте правильный режим дня, в котором на ночной сон будет приходиться не менее 8-ми часов. Это позволит вам избавиться от чувства постоянной усталости, вялости и хандры.

3. Используйте специальные косметические процедуры. Вернуть волосам былую привлекательность, блеск и шелковистость, а также укрепить их корни помогут специальные восстанавливающие маски по уходу за волосами. Для кожи лица, с наступлением весны следует применять увлажняющие питательные крема или гели, которые помогут восстановить водный баланс, улучшат и выровняют цвет лица и подарят коже новые силы.

4. Ведите активный образ жизни. Как правило зимой наш организм запасает лишние килограммы из-за недостаточной физической активности и недостатка витаминов. Избавиться от данной проблемы и вернуть фигуре стройность помогут умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и т.д. Активные занятия несколько раз в неделю не только избавят вас от лишних килограмм, но и вернут бодрость духа и поднимут настроение.

5. Принимайте витаминно-минеральные комплексыВстретить весну красивыми и здоровыми поможет приёмспециализированных витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление здоровья и нормализацию обменных процессов.

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »