Поиск

Статьи

Cладкие напитки во время беременности приводят к ожирению у детей

Исследование показало, что матери большинства детей с ожирением пили по две и более порций сладких напитков в день во время беременности. смотреть целиком »

Употребление кофе снижает риск смерти человека

Лучше всего на здоровье отражается привычка выпивать по три чашки кофе в день: шансы на преждевременную смерть сокраются на 7-12%. смотреть целиком »

Как продлить срок годности организма: руководство по эксплуации

Мы живём в век одноразовых товаров – посуда, бритвы, зажигалки, зонты. Но тело у тебя одно: новое в магазине не продают. Как им пользоваться, чтобы прожить долго и счастливо? смотреть целиком »

Всего две порции алкоголя в день увеличивают риск развития рака кишечника

В свою очередь люди, употребляющие 4 и больше порций спиртного, серьёзно рискуют столкнуться с раком поджелудочной железы, печени и желудка. смотреть целиком »

Препараты магния помогают избавиться от депрессии

По данным статистики, каждый год от депрессии во всём мире страдает около 350 миллионов людей. Эта цифра делает депрессию самой распространенной психической патологией. смотреть целиком »

Страница 1 из 15  > >>

Как встретить весну во всеоружии?

Долгая зима, морозный воздух, отсутствие солнца и достаточного количества витаминов существенно ослабляют наш организм к моменту наступления весны. Кожа становится сухой и бледной, волосы ломкими и тусклыми, а фигура теряет былую стройность.

Восстановить организм после зимы и встретить весну полными сил и энергии помогут следующие меры:

1. Нормализуйте питание. В начале весны необходимо нормализовать питание и составить правильный и полезный рацион, большую часть которого должны занимать свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты (сметана, йогурт, кефир), отварная или тушёная рыба, нежирные сорта мяса (индейка, говядина, курица), различная зелень и т.д. Для исключения простуд в весенний период употребляйте продукты, богатые витамином С: грейпфрут, апельсины, лимоны, мандарины, виноград. Данный рацион питания способствует насыщению организма витаминами и полезными микроэлементами.

2. Полноценно отдыхайте. Составьте правильный режим дня, в котором на ночной сон будет приходиться не менее 8-ми часов. Это позволит вам избавиться от чувства постоянной усталости, вялости и хандры.

3. Используйте специальные косметические процедуры. Вернуть волосам былую привлекательность, блеск и шелковистость, а также укрепить их корни помогут специальные восстанавливающие маски по уходу за волосами. Для кожи лица, с наступлением весны следует применять увлажняющие питательные крема или гели, которые помогут восстановить водный баланс, улучшат и выровняют цвет лица и подарят коже новые силы.

4. Ведите активный образ жизни. Как правило зимой наш организм запасает лишние килограммы из-за недостаточной физической активности и недостатка витаминов. Избавиться от данной проблемы и вернуть фигуре стройность помогут умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и т.д. Активные занятия несколько раз в неделю не только избавят вас от лишних килограмм, но и вернут бодрость духа и поднимут настроение.

5. Принимайте витаминно-минеральные комплексыВстретить весну красивыми и здоровыми поможет приёмспециализированных витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление здоровья и нормализацию обменных процессов.