Поиск

Статьи

Исследование: Мыло с триклозаном опасно для здоровья человека

Антибиотик, который некоторые производители добавляют в состав мыла, запускает программу самоуничтожения в клетках печени. смотреть целиком »

Учёные создали перспективное лекарство от рака печени

Специалисты синтезировали из антибиотика гелиомицина несколько десятков соединений и проверили их работу на культурах клеток рака печени, прямой кишки, костного мозга, шейки матки и других органов. смотреть целиком »

Исследование: Кофе на 70% снижает риск заболеваний печени

По словам учёных, кофе уменьшает вероятность неалкогольной жировой болезни печени, цирроза и рака и оказывает общее защитное действие на орган. смотреть целиком »

Учёные выяснили, что острая пища помогает снизить давление

Перец чили и другие острые приправы уменьшают тягу к соли, что благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. смотреть целиком »

Учёные: Травяные чаи для похудения могут вызвать рак печени

По словам специалистов, наибольшую опасность для здоровья человека представляют растительные комплексы с добавлением кирказона и копытника. смотреть целиком »

Страница 1 из 20  > >>

Как сохранить здоровье в сезон простуд?

Осенне-зимний период традиционно считается сезоном простуд. Происходит это из-за снижения защитных способностей нашего организма вследствие недостатка витаминов, а также снижения физической активности. Это время, когда стоит уделять пристальное внимание профилактике простудных заболеваний, так как опасность заражения бактериальными и вирусными инфекциями подстерегает нас буквально на каждом шагу: в общественном транспорте, на работе, в школе и т.д.

Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия в сезон простуд следует соблюдать следующие необходимые меры:

1. Мойте руки. Пропускными пунктами вирусов, которые стремятся проникнуть в наш организм служат носоглотка, слизистые глаз и рта. Именно здесь происходит масштабная битва нашего организма с болезнетворными частицами. В зимнее время вирусы гриппа, ОРВИ и ОРЗ с лёгкостью передаются через поручни в общественном транспорте, сдачу в магазине и т.д. Хорошим помощником в профилактике заболеваний является такое элементарное действие, на которое многие просто не обращают внимание, как тщательное мытье рук с мылом. Использование дезинфицирующих салфеток поможет вам содержать в чистоте не только руки и лицо, но и личные вещи, с которыми вы контактируете в течение дня: авторучку, мобильный телефон, руль автомобиля и т.д.

2. Укрепляйте иммунитет. Главным защитником нашего организма от вирусов является иммунная система. Поддержать защитные силы организма можно с помощью здорового сна (7-9 часов), соблюдения питьевого режима в течение дня, употребления питательных продуктов с содержанием витаминов (морской рыбы, нежирного мяса, фруктов и овощей, орехов). Хорошо помогает поддержать организм в холодное время года приём витамина С в составе витаминных комплексов. Каждый день после возвращения домой с работы или учёбы можно промывать нос растворами морской воды.

3. Одевайтесь по погоде. Зимой наблюдается частые перепады температуры, а обилие осадков и порывистый ветер не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Однако как бы ни была обманчива погода, следует одеться так, чтобы не переохладиться. Ходите в непромокаемой обуви, ведь, как известно, простуда входит в организм с ног. Помните и о головном уборе и шарфе, которые должны быть удобными и тёплыми.

4. Будьте активны. В душном помещении организм страдает от недостатка кислорода. Да и уменьшение двигательной активности не лучшим образом сказывается на здоровье и объёмах талии. Даже если вы не являетесь приверженцем зимних видов спорта вроде хоккея, сноуборда или фигурного катания, вы вполне можете восполнить недостаток кислорода, отправившись на прогулку по зимнему парку. Повысить настроение и противостоять депрессиям поможет комплекс физических упражнений на свежем воздухе или дома.

Комплексный подход и своевременная профилактика простудных заболеваний поможет вам эффективно противостоять атаке вирусов и бактерий и сохранить прекрасное самочувствие.