Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Учёные открыли пользу йоги для сердца

Йога так же полезна для сердечно-сосудистой системы, как и езда на велосипеде и быстрая ходьба. Об этом сообщили учёные из America’s Harvard School of Public Health. Они провели новое исследование с участием 2768 человек.

5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Как выяснилось, упражнения из йоги помогают снизить холестерин, нормализовать артериальное давление и избавиться от избыточного веса – основных факторов риска сердечных заболеваний. Наиболее эффективной практикой для борьбы с гипертонией оказалась крипалу-йога – это медитативная йога, в которой внимание сосредоточено на ощущениях от движений.

Хатха-йога благодаря своей неспешности подходит для новичков и пожилых людей. Аштанга-виньяса-йога — одна из самых активных практик, которая помогает избавиться от лишних килограммов. Людям с уже имеющимися заболеваниями рекомендована шиванада-йога.

6 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА

Как полагает автор исследования Мириам Хёнинк, на улучшение здоровья, скорее всего, повлиял весь комплекс йоги — от дыхания до шавасаны. Обратить внимание на йогу он особенно советует людям, которые по каким-либо причинам не могут занимать кардионагрузками — бегом, велоспортом или быстрой ходьбой, известными своей способностью тренировать сердце. Йога хороша тем, что не требует специальной физической подготовки или оборудования, она одинаково подходит и молодым, и людям преклонного возраста. Всё, что вам нужно для занятий — это коврик, 10 минут свободного времени и два квадратных метра свободной площади, говорит Хёнинк.