Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Поддержим зрение - витамины для глаз

Неумолимая статистика говорит, что каждый второй взрослый не может похвастаться стопроцентным зрением. Виной тому, как ни странно, технический процесс. С одной стороны, именно он дал человечеству высокотехнологичные устройства, без которых нельзя представить ни работу, ни досуг. С другой стороны, засилье смартфонов, ноутбуков, телевизоров и планшетов в повседневной жизни пагубно влияет на зрение. Современная электроника, обеспечившая неведомый ранее комфорт, заставила на протяжении всего дня перенапрягать глаза.

Зрение, по мнению медиков, неспособно без последствий выдержать подобные испытания и теряет былую остроту. Глаза начинают систематически испытывать дискомфорт, они либо слезятся, либо возникает раздражение и сухость. Перенапряжение зрения грозит головными болями, общим утомлением и трудностью концентрации. Все вместе эти симптомы получили название «компьютерный зрительный синдром», которое и медиками, и их пациентами употребляется, к сожалению, все чаще.

Когда белый свет не мил

Но телефоны, компьютеры и другая техника – не единственный источник опасности. Выясняется, что негативное влияние на способность человека видеть оказывает то, что ее дает. Это свет. Наряду с коротковолновым излучением Солнца и несбалансированным рационом, лишенным важных микроэлементов и витаминов, недостаток или избыток естественного освещения губительно сказываются на остроте зрения.

Чем опасен свет?

Свет запускает фотохимические процессы, сопровождающиеся образованием оксидантов, известных своим отрицательным воздействием и на зрение, и на весь организм человека. Для активизации природной защиты от таких окислителей и появления свободных радикалов эффективнее всего применять комплексы, содержащие селен и цинк, а также витамины А, Е и С.

Особо важные витамины

Витамин А или бета-каротин не зря называют витамином для глаз. При его недостатке зрение страдает достаточно сильно, поэтому слабовидящим офтальмологи советуют вводить в рацион как можно больше богатых этим витамином продуктов.

Витамин Е не только способствует быстрому и наиболее полному усвоению каротинов. Он отвечает за эластичность мельчайших капилляров, снабжающих кровью глаз, и защищает жизненно необходимые нервные клетки.

Витамин С спасает глаза от сухости. Он содержится в слезной жидкости, а при его дефиците человек испытывает резь и жжение в глазах.

Селен человек получает из пищи, но при низком его содержании в почве сельскохозяйственные растения не накапливают этот микроэлемент в достаточном количестве. Поэтому, чтобы поддержать достойное кровоснабжение глаз и обеспечить качество зрения, многим россиянам полезно принимать селен дополнительно.

Цинк предупреждает процессы старения ткани сетчатки и поддерживает структуру зрительного нерва. При недостатке цинка зрительные функции ослабевают, что грозит опасными последствиями.

Очевидное решение

Изменить образ жизни и отказаться от достижений технического прогресса человеку не по силу. Поэтому, чтобы сохранить зрение и уберечь его от чрезмерных нагрузок и влияния внешней среды, нужно обеспечить организму постоянное поступление четко выверенного количества необходимых витаминов и антиоксидантов. Универсальных комплексов достаточно много, но медики рекомендуют употреблять специализированный препарат Селцинк плюс.

Состав подобран таким образом, чтобы гарантированно обеспечить организм и микроэлементами, и витаминами, в которых более всего нуждаются глаза. Без витаминов А, С и Е, цинка и селена зрению будет невозможно справляться со всеми без исключения влияниями внешней среды, а нервам работать быстро и слаженно. Непременно пострадает цветовое и сумеречное восприятие мира.

Селцинк плюс относится к комплексам, которые дают зрению надежную и безопасную защиту зрению. А это, значит, что все проблемы преодолимы, и острое зрение можно и нужно сохранить!