Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Почему возникает низкая биоусваиваемость витаминов и микроэлементов

Современный ритм жизни зачастую становится причиной возникновения букета хронических заболеваний. Например, все чаще люди жалуются на проблемы с ЖКТ, что в свою очередь влечет за собой сбои в обменных процессах. Нередко встречаются ситуации, когда витамины и минералы усваиваются в недостаточном количестве. Это влечет за собой множество проблем, ведь любая патология развивается из-за нехватки микроэлементов, витаминов и минералов. Отчасти это происходит из-за неправильного питания и питьевого режима, отчасти из-за отсутствия физических нагрузок, пребывания в стрессовых ситуациях и так далее.

В чем причины недостаточной биоусваиваемости витаминов и микроэлементов?

  • Активный рост и развитие. В периоды роста организм потребляет намного больше витаминов и минералов из-за того, что ему требуется строить системы и органы. Конечно же, нужно больше материала, а потому может возникнуть дефицит важных веществ в организме.
  • При грудном вскармливании и беременности. В этот период организм женщины работает за двоих, снабжая всем необходимым и мать, и дитя. А потому может наблюдаться нехватка важных веществ.
  • При активных физических нагрузках и умственном труде. Во время мыслительных процессов образуются новые нейронные связи, а организм затрачивает больше энергии. Но не только расход калорий сказывается на общем состоянии. Если не восполнять дефицит питательных веществ, то можно почувствовать недомогание. Что касается спортивных тренировок и нагрузок на мышцы, то стоит сказать, что важно не только кушать белок и углеводы, а также следить за потреблением жиров, но еще и принимать добавки, которые помогут восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Ведь в пище их может оказаться совсем немного. Среди таких добавок можно отметить препарат Селцинк Плюс, который позволяет устранить проблему дефицита питания клеток организма.
  • Факторы окружающей среды. На состояние здоровья могут влиять различные передряги и факторы, а именно: район проживания, качество употребляемой воды и так далее. Если вы живете в промышленном районе, загрязненной местности, то в обязательном порядке нужно задуматься про антиоксидантную защиту, качество продуктов питания и так далее. Важно употреблять селен, цинк и антиоксиданты, которые подавляют рост опухолевых клеток. А ведь именно клетки-мутанты вызывают рак и необратимые патологии в организме.
  • Болезни ЖКТ. Через желудок проходит и пища, и вода. А это означает, что если нарушена кислотность, есть дисфункция кишечника или иные заболевания ЖКТ, то в этом случае риск организма недополучить важные для своего функционирования вещества возрастает в разы. А потому стоит задуматься над тем, чтобы планово восполнять нехватку того строительного материала, который поступает в недостаточном количестве.
  • Печень не справляется со своими функциями. Причин может быть множество, но необходимо проверить этот орган на различные заболевания у гастроэнтеролога или гепатолога. В любом случае, печень необходимо периодически поддерживать гепатопротекторами.

Помните о том, что плохая усваиваемость витаминов, минералов, антиоксидантов провоцирует развитие хронических недугов и различных патологий во всех органах и системах.

Могут страдать не только волосы, кожа, ногти, суставы, но и внутренние системы, которые обязательно дадут знать о себе в будущем. Так что не стоит игнорировать тревожные проявления во внешности, а также сбрасывать со счетов дискомфорт в работе ЖКТ.