Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Какие витамины пить, чтобы волосы росли быстрее?

Масла, сыворотки, маски, шампуни, кондиционеры... на рынке существует множество продуктов, которые – как утверждают маркетологи – способны улучшить качество волос и ускорить их рост. Ключевая фраза здесь «утверждают маркетологи». Они грамотно внушают нам мысль, что с помощью внешнего воздействия из «мочалки» можно сделать конфетку, а из стрижки «под ноль» за год отрастить длину как у Рапунцель.

«Нет, нет и нет», - повторяют врачи. Выпадение волос, их истощённый вид – это следствие тех процессов, которые идут в организме. Банально, но красота идёт изнутри. Одной из причин, по которой ваши волосы отказываются переливаться на солнце и активно расти может быть недостаток определённых витаминов. Сейчас мы и выясним – каких.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЁРКА: КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ РОССИЯНАМ

ВИТАМИН А

Витамин А необходим для роста всех видов клеток. В том числе он помогает кожным железам в выработке кожного сала – маслянистого вещества, которое увлажняет кожу головы и таким образом поддерживает здоровый вид волос. Сладкий картофель, морковь и шпинат – все это отличные источники витамина А.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B

Витамины группы В участвуют в процессе образования красных кровяных телец, которые переносят кислород и питательные вещества в кожу головы и волосяные фолликулы, что облегчает рост волос. Поэтому цельные зерна, мясо, морепродукты и листовая зелень – ваш выбор в борьбе за густую длинную «гриву».

ВИТАМИН С

Витамин С создает коллаген, который является важной частью структуры волос. Кроме того, этот витамин помогает в усвоении железа – минерала, также очень важного для роста волос. Хорошими источниками витамина C являются земляника, болгарский перец, гуава и цитрусовые.

4 ВИТАМИНА, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРИНИМАТЬ В 30 ЛЕТ

ВИТАМИН D

Витамин D принимает непосредственное участие в формировании волосяных фолликулов –небольших капсул из кожи, внутри которых располагаются корни волоса. Очевидно, что низкий уровень витамина D в организме приводит к выпадению волос.

Прямые солнечные лучи – главный источник витамина D. Зимой недостаток ультрафиолета можно компенсировать жирной рыбой, маслом печени трески и некоторыми видами грибов.

ВИТАМИН Е

Витамин Е является ещё одним важным антиоксидантным витамином, который обеспечивает ускоренный рост волос. Его можно найти в достаточном количестве в семенах подсолнечника, миндале, шпинате и авокадо.

Витамин Е в сочетании с витамином А и С содержится в витаминном комплексе селцинк плюс. Помимо этих веществ, в его состав входят селен и цинк – вещества, необходимые для поддержания здоровья и красоты кожи, волос, ногтей.