Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Антиоксиданты: что это такое и как они работают

Разговор об антиоксидантах правильнее начать не с них самих, а с процесса, которому они препятствуют – окислительного стресса (ОС).

Окислительный стресс — это состояние, при котором в организме оказывается слишком много свободных радикалов (СР) — молекул без одного электрона. Свободные радикалы постоянно образуются в здоровом организме: они нужны иммунитету для борьбы с бактериями и мутирующими клетками. Но когда их количество становится чрезмерным, (а это происходит под воздействием плохой экологии, приёма лекарств, табачного дыма, стресса или большой физической нагрузки), они начинают вредить организму.

Чем грозит окислительный стресс? Он провоцирует развитие ряда серьёзных заболеваний, включая рак, инсульт, диабет второго типа, негативно влияет на работу мозга и на репродуктивную функцию организма. Окислительный стресс также связывают с синдромом хронической усталости.

5 ВЕЩЕСТВ ДЛЯ КРАСИВЫХ И КРЕПКИХ НОГТЕЙ

ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Антиоксиданты – это вещества, которые защищают человека от окислительного стресса и его последствий. Организм производит их сам и получает из пищи.

Главным низкомолекулярным антиоксидантом считается глутатион. Кроме того, это витамины группы Е, убихинон, витамины группы и провитамины группы А, витамины группы D, К, липоевая кислота, некоторые стероидные гормоны, мелатонин, соединения, содержащие тиольные и селеногруппы.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ РОСЛИ БЫСТРЕЕ?

КАК СНЯТЬ ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС

Если человек живёт в экологически чистом месте, не употребляет алкоголь, не курит ни активно, ни пассивно, не подвергается стрессу и воздействию ультрафиолета, то ему достаточно получать антиоксиданты из пищи.Реальны ли такие условия жизни? Для большинства жителей городов – больших и маленьких – это, скорее, фантастика. Поэтому организму нужна антиоксидантная подпитка в виде пищевых добавок.

Хороший пример такой добавки — комплекс антиоксидантов «Селцинк плюс».

Одна таблетка «Селцинка плюс» содержит:

  • cелен - 0,05мг;
  • цинк - 7,2мг;
  • в-каротин - 4,8мг;
  • витамин Е - 31,5мг;
  • витамин С - 180мг.

Бета-каротин: повышает стрессоустойчивость; помогает организму быстрее адаптироваться в сложных условиях, смягчает влияние радиации; электромагнитных и химических загрязнений, укрепляет иммунитет и повышает способность организма сопротивляться инфекциям; защищает клетки от старения; положительно влияет на мужскую фертильность; поддерживает здоровье мозга.

Витамин Е: снижает вероятность инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний; нормализует работу репродуктивной системы; положительно влияет на эндокринную систему; снижает уровень плохого холестерина; предотвращает перерождение нормальных клеток в раковые; уменьшает воспаления,; улучшает состояние кожи.

Витамин С: повышает иммунитет; улучшает усвоение кальция; выводит токсины; регулирует обменные процессы; обладает антираковыми свойством; замедляет процесс старения организма; нормализует работу нервной системы и поджелудочной железы; оказывает благотворное влияние на работу печени.

Ceлeн: пoддepживaeт здopoвьe peпpoдуктивнoй функции у мужчин; зaщищaeт oт тoкcичнoгo вoздeйcтвия pтути, мышьякa, кaдмия, тaллия; уcиливaeт пpoдуциpoвaниe лeйкoцитoв пpи пpoникнoвeнии инфeкции; пoддepживaeт xopoшee cocтoяниe вoлoc и кoжи; пpeдупpeждaeт cнижeниe зpeния; уcиливaeт пoлeзнoe вoздeйcтвиe витаминов С и Е.

Цинк: укрепляет иммунную систему; сокращает временя болезни при простуде, уменьшает симптомы простудных заболеваний; повышает либидо и потенцию; предотвращает усталость и повышает выносливость.

Все пять активных веществ в составе «селцинка» являются мощными антиоксидантами, а значит обладают способностью к синергизму – усилению свойств друг друга. Проще говоря, они более эффективны при совместно приёме, чем каждый в отдельности.