Поиск

Статьи

Дефицит цинка в организме женщины грозит бесплодием

Недостаток вещества может быть обусловлен болезнями щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного трата, онкологией и элементарной «бедностью» рациона. смотреть целиком »

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Что такое сезонная депрессия?

Сезонная депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР) – это расстройство настроения, при котором люди с нормальным психическим здоровьем в течение года испытывают депрессивные симптомы в один и тот же период времени года: начале осени, зимой, в конце весны или реже летом.

Симптомы сезонной депрессии.

Симптоматика сезонных психических расстройств чаще проявляется в первой половине дня в виде пониженного настроения, апатии, сонливости, повышенной тревожности в течение дня, повышенного аппетита и страстного желания потребления углеводной пищи, ведущей к набору веса. К другим симптомам относят отстранённость от семьи, друзей, снижение умственной деятельности и психических процессов (внимания, памяти), снижение общего жизненного тонуса и ухудшение общего самочувствия.

Люди, страдающие от весенне-летнего САР испытывают симптомы классической депрессии, проявляющейся в виде бессонницы, тревоги, пониженного аппетита, раздражительности, повышенного либидо, потери веса, отказа от общения и т.д.

Причины сезонной депрессии.

К основным причинам осенней, зимней или весенней депрессии относят процесс торможения передачи импульсов в головном мозге от нейрона к нейрону, в связи с изменениями в центральной нервной системе количества химических веществ (серотонина, ацетилхолина, норадреналина). Важным регулятором по обмену серотонина выступает меланин, производство которого напрямую зависит от количества дневного света, которого зимой значительно меньше, чем летом. Серотонин является гормоном спокойствия и хорошего расположения духа, а в темноте он преобразуется в мелатонин и человек начинает испытывать сонливость и апатию.

Лечение сезонной депрессии.

Эффективным средством лечения сезонной депрессии является световая терапия, проводимая с помощью специального прибора, где свет выступает как стимулятор обменных процессов и укрепляет иммунитет. Также светотерапия заключается в проведении большего количества времени на свежем воздухе в светлое время суток и обеспечении максимального количества солнечного света дома или на работе.

Также в отношении сезонной депрессии средней и тяжёлой степени достаточно эффективно применение нейролептических препаратов и антидепрессантов по назначению лечащего врача.

Простые профилактические меры, такие как: здоровый образ жизни, активные прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, занятия спортом, сбалансированное питание и полноценный ночной сон помогут вам избежать сезонной депрессии и сохранить бодрость духа в самых сложных жизненных ситуациях.