Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Хронические заболевания у мужчин: что нужно знать?

Хронические заболевания, как правило, проявляются не сразу, выражены только во время обострений и часто не беспокоят до тех пор, пока лечение станет бессмысленным. В сочетании с мужской нелюбовью к врачам, вызванной нездоровыми установками и стереотипами, опасными становятся любые заболевания, имеющие хроническую форму: гастрит, язва, бронхит и даже грибок стопы. Интимные проблемы, венерические заболевания и простатит некоторые мужчины могут игнорировать вплоть до бесплодия или рака. Именно поэтому важно вовремя переоценить отношение к своему здоровью и отказаться от опасных заблуждений.

  • Стыдно быть больным

Стыдиться болезней, особенно относящихся к половой системе и желудочно-кишечному тракту, приучают и мужчин, и женщин, однако прекрасной половине человечества предписан ежегодный осмотр у профильных специалистов, а мужчины посещение уролога откладывают даже при плохих анализах, запуская простатит, венерические заболевания и воспалительные процессы, рискуя пропустить начальные стадии рака предстательной железы. Стоит ли ложная скромность здоровья и жизни?

  • Нельзя тратить время на ерунду

Потратить время на посещение врачей – что может быть глупее? Что ж, можно начать с другой стороны и для начала избавиться от пивного животика в спортзале. В качестве вдохновения можно поинтересоваться историей Джона Хилла, который похудел на 18 кг с помощью сашими ради роли в кино, или Карла Урбана, который набрал массу с помощью кардио, силовых и дробного шестиразового питания на протяжении 14 недель кряду. Подобные достижения не обязательны, достаточно просто привести себя в форму, пообщаться с тренером, и заодно выяснить полезную информацию о здоровье и мужских болезнях. Как знать, быть может, спорт станет стимулом пройти полное обследование.

  • Быть здоровым – долг, а не право

Часто переоценка отношения к здоровью у мужчин совпадает с моментом женитьбы и рождения ребенка, поскольку груз ответственности предстоит тянуть еще немало лет. Здесь первое заблуждение работает во благо – для главы семьи болеть стыдно вдвойне, поэтому необходимо обследоваться и вылечить все имеющиеся проблемы. Желательно за один раз.

Конечно, к моменту, когда озарение наступает, количество хронических расстройств может достичь критических показателей, однако современные технологии позволяют лечить даже запущенные заболевания и восстанавливать здоровье даже при онкологии. Но все же, лучше избежать подобного сценария.

Наиболее уязвимая и редко обследуемая часть мужского организма – простата – может воспалиться по разным причинам, и простатит переходит в рак в редких случаях, однако профилактика поможет избежать множества неприятных минут. Регулярный осмотр и анализы, защищенный секс, достаточная двигательная активность и минимальное количество алкоголя или фастфуда снизят риск развития заболевания.

Другая сторона проблемы связана с быстрым старением организма под влиянием стрессов и свободных радикалов. В пище современного мужчины редко присутствует необходимое количество витаминов и соединений, препятствующих разрушению клеток. Элементы антиоксиданты – цинк и селен, повышают сопротивляемость организма раковым клеткам и снижают вероятность опухоли, но в рационе взрослого человека недостаточно молока, мяса и бобовых, чтобы покрыть потребность в цинке, и еще меньше каш и злаков, богатых селеном.

Очевидный выход в виде полного пересмотра рациона не всегда приемлем: пищевые привычки менять сложно, а многие полезные блюда готовятся несколько часов и не обладают яркими, сочными вкусами. В качестве компромисса можно ввести в меню каши, бобовые, печень и морепродукты, перекусывать различными орешками и регулярно пить препараты селена и цинка. Наиболее выгодно и удобно использовать комплексные средства. Например, Селцинк содержит не только сочетание цинк-селен, но и бета-каротин, что в комплексе создает мощный антиокислительный эффект.

Важно помнить, что «мужские» стереотипы основаны на заблуждениях и подспудных страхах, сохранившихся с детства. Понимая опасность хронических заболеваний, необходимо собраться с силами и преодолеть себя, чтобы мысль о диспансеризации, профилактике или плановом лечении не становилась еще одной хронической проблемой.