Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Важность микроэлементов во время беременности

Организм женщины, пока та находится в интересном положении, испытывает двойную нагрузку: нужно поддерживать не только себя в тонусе, но и снабжать плод питательными элементами. Поэтому крайне важно обеспечить поступление важных микронутриентов, дефицит которых может сыграть отрицательно на состояние здоровья будущей матери и ребенка.

К биологически значимым элементам относят такие вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организмов. Список их насчитывает порядка нескольких десятков. Но обычно внимание гинеколога приковано только к витаминам и макроэлементам, в частности к магнию. Он отвечает за сохранение беременности, спокойствие женщины, отсутствие тонуса и судорог в икроножных мышцах. Обычно уже в первом триместре назначается лекарственное средство с магнием, направленное на профилактику и устранение дефицита этого вещества.

Однако для протекания беременности крайне важны и микроэлементы. Несмотря на то, что они содержатся в тканях человека в меньшем количестве, нежели макроэлементы и витамины, их дефицит может сыграть роковую роль в процессе развития ребенка и самочувствия самой женщины. Поэтому также нужно следить за поступлением следующих веществ:

Железо

В организме человека железо в основном сконцентрировано в крови, оно участвует в образовании гемоглобина. Последний отвечает за транспорт кислорода и его насыщение тканями и органами. Во время беременности количество крови женщины увеличивается до 50%, следовательно, и железа нужно больше. При его дефиците беременная будет чувствовать слабость, а ребенок - гипоксию, которая может отрицательно влиять на развитие мозга. Поэтому перед каждым посещением врача, пациентка должна сдать общий анализ крови, чтобы наблюдать за уровнем гемоглобина.

Йод

Йод играет важную роль в эндокринной системе человека, а следовательно влияет на образование гормонов. Во время беременности женщина испытывает необходимость в определенных активных веществах - ХГЧ, прогестерон и пр. Поэтому щитовидная железа, где в основном находится йод, выполняет большую работу. Также этот микроэлемент влияет на рост и совершенствование нервной системы плода. Его нехватка может быть причиной различных пороков развития. В условиях удаленности от моря и недостатка в морепродуктах проблема йододефицита очень актуальна.

Цинк

От цинка зависит метаболизм, генетический аппарат, деление клеток, крепость костей и процесс кроветворения. Для беременных этот элемент представляет интерес еще и потому, что плод на протяжении 9 месяцев находится в стадии роста. Следовательно, дефицит этого микронутриента может привести к искривлению позвоночника, грыжи, расщепления неба новорожденного. Также нехватка цинка отрицательно сказывается на сам процесс родов: разрывы, слабая сократительная активность, нераскрытие шейки матки.

Селен

Данный микроэлемент наиболее необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Он участвует в обменных процессах, является мощным антиокисдантом. При дефиците селена в организме у женщин чаще возникает токсикоз и угроза прерывания родов. У рожениц – слабость родовой деятельности.

Как видно, микроэлементы, несмотря на свое название, чрезвычайно важны для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Их дефицит устраняется назначением специальных лекарственных средств и мультивитаминных комплексов, а также корректировкой рациона питания.