Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Диеты могут навредить

Ни для кого не секрет, что многие женщины от природы склонны к полноте. И там, где мужчина не потолстеет, девушки могут мгновенно начать набирать килограммы. Для многих это оборачивается настоящей катастрофой, ведь стройная фигура все еще остается признаком красоты. Тут начинаются поиски способов быстрых способов похудения, особенно, когда дело близится к лету...

В Интернете можно найти большое количество сайтов, предлагающих своим посетителям "инновационные", "сверхэффективные", "секретные" рецепты похудения, обещающие обеспечить мгновенное избавление от лишнего веса. Такие диеты, придуманные явно не специалистами в области диетологии и даже не врачами, на самом деле они очень опасны для человеческого здоровья. Стоит запомнить раз и навсегда – похудание за неделю может привести вас на больничную койку!

Чтобы распознать потенциально небезопасную диету, которую нужно остерегаться, не обязательно обладать познаниями в медицине или правильном питании. Достаточно просто проверить ее на отсутствие определенных признаков:

 - полное голодание лишь ослабляет организм, истощает мышечную массу, приводит к потере энергии и сил;

 - если автор диеты утверждает, что она не требует не только регулярных физических нагрузок, но и вообще какой-либо активности, не верьте ему. Малоподвижный образ ведет лишь к ожирению, в то время как спорт и прогулки на свежем воздухе ускоряют процесс расщепления жиров в несколько раз;

 - диета не должна полностью исключать из рациона отдельные группы продуктов. Если человек на долгое время откажется от мяса, мучных изделий и фруктов, состояние его здоровья начнет стремительно ухудшаться;

 - диета, основанная на заменителях продуктов, таких, как протеины или энергетики, быстро изнашивает пищеварительную систему и другие важные органы, приводя к возникновению опасных заболеваний;

- наконец, здоровая диета никогда не основывается на действии "волшебных" таблеток, мазей, кремов и пластырей. Вопреки заявлениям их производителей, они не помогают сжигать жир, а лишь прибавляют и без того нездоровому организму массу других "болячек".

Поэтому, если вы хотите похудеть, обратитесь к опытному профессиональному диетологу, который составит для вас наиболее оптимальную и щадящую диету для похудания. Конечно, за одну-две недели полностью избавить от лишнего веса по ней не получится. Но тщательное ее выполнение вкупе с активным образом жизни уже спустя пару месяцев позволит добиться стройного и красивого тела без какого-либо вреда для организма.