Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Диета для деловой девушки

Нет времени готовить диетические блюда, а похудеть надо? нет времени даже просто зайти в магазин за готовой едой? Специально для вас предлагаем идеальную диеты для бизнес-леди.

Белковая пища

Белки – это энергия, белковая пища утоляет голод на долгое время. чтобы получить все это вам достаточно скушать немного индейки, курицы или нежирной рыбы.

Углеводы

Пицца, булочки, сдоба не дадут вам энергии, а добавят только жировых отложений и следы на бедрах и талии. Лучше кушайте фасоль, горох, сою, чечевицу, кукурузу. Организм нормально отреагирует на эти продукты. Они способствуют обмену веществ. В неделю стоит употреблять 4-7 порций.

Никаких перекусов

Вы привыкли хватать все на лету, потому что полноценный обед занимает много времени. Чипсы, орешки, мороженное и тому подобное – все это необходимо исключить. Мюсли Если ваши мюсли содержат сахар, то не стоит их выбирать.

Кофе

Не больше 2х чашек кофе за день – это золотое правило похудения. Пейте больше воды, которая снижает аппетит.

Алкоголь

Никаких спиртных напитков – они способны подарить вам только лишние калории, неприятные ощущения утром. Если нужно – то выпейте максимум бокал вина.

Не нервничайте

Не стоит расстраиваться, если вы решили побаловать себя кусочком пирога, торта, но на следующий день ваш рацион должен состоять только из белков.