Обеднённый рацион, отсутствие прямых солнечных лучей – из-за дефицита полезных питательных веществ к середине зимы мы становимся как «вялые мухи». Быстрее накапливается усталость, появляется апатия, может даже дойти до депрессии… Поэтому в холодное время года многие начинают принимать витаминные комплексы в таблетках – дабы компенсировать потребности организма в витаминах и минералах. Но здесь поджидает другая опасность. По мнению врачей, такие добавки могут стать причиной появления изжоги.

Учёные увидели в цинке ключ к лечению заболеваний печени

Доктор Дэвид Кац – основатель больницы Йель-Гриффин в штате Коннектикут (США) – заявил: поливитамины могут спровоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод и тем самым вызвать раздражение в пищеводе и изжогу. По словам доктора Каца, изжога может появиться из-за чересчур большого размера таблетки или неудобной формы.

– Большая витаминная таблетка способна по мере продвижения по пищеводу вызвать раздражение либо спровоцировать заброс кислоты из желудка в пищевод, так как пилюля проходит через мышечное кольцо (нижний пищеводный сфинктер), разделяющее эти два органа, – говорит Кац.

Кац считает: если смена витаминного комплекса не помогла, можно вовсе отказаться от приёма добавок. В качестве альтернативы таблеткам он предлагает есть больше овощей и фруктов. Это, напротив, поможет уменьшить шансы на появление изжоги. Исследование, опубликованное в журнале Gut в 2005 году, показало, что употребление большого количества клетчатки снижает риск симптомов рефлюкса.

Витамин С помогает победить рак прямой кишки и поджелудочной железы

Напомним, ранее учёные высчитали, сколько овощей, фруктов и бобовых ежедневно должен съедать человек. По мнению канадских специалистов, человеку в сутки нужно потреблять не менее 375 граммов таких продуктов. Этого количества должно быть достаточно, чтобы снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и преждевременной смерти.