Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросНатуральное здоровое питание
После ежедневных тренировок, мне стало очень интересно, какое натуральное здоровое питание позволяет восстанавливать суточную норму витаминов и минералов, которые нужно восполнять, при регулярном занятии спортом?
Для ответа на этот вопрос, давайте углубимся в некоторые подробности структуры самих продуктов и узнаем содержание в них каждого из элементов:
- Молочные продукты содержат почти все витамины группы "В", необходимые для жизнедеятельности всего организма, а так же являются источником протеина.
- Орехи содержат большое количество витаминов "В, С, D, Е", которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливают и улучшают память.
- Фрукты и овощи несут в себе витамины группы "А" и "С", улучшающие зрение и восстанавливающие прочность костей.
При этом, совсем не рекомендуется принимать специальные дорогие микродобавки, влияние которых на организм может быть не предсказуемо. Все перечисленные продукты только естественного природного происхождения и не требуют специальных знаний для ежедневного применения.
