Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросСэм Клебанов. Сайт здорового питания.
Расскажите, что лежит в основе здорового питания Сэма Клебанова?
В основе питания известного телеведущего и продюсера лежит шведская диета LCHF. Строится она на следующем принципе: на замене углеводной и белковой пищи продуктами с высоким процентом жиров. Имеются в виду именно полезные животные и растительные жиры. Конечно, невозможно совсем исключить из организма белки и углеводы, однако можно существенно снизить их потребление. Желая похудеть, мы наоборот привыкли переходить на обезжиренные продукты. Однако данная диета подразумевает употребление таких продуктов, как: жирное мясо, сметана, творог, йогурт с высоким процентом жиров, яйца, жирный сыр. На перекус подойдет низкоуглеводный хлеб со сливочным маслом. Главный плюс такого питания состоит в том, что, потребляя в пищу продукты с высоким процентом жира, не придется испытывать чувство голода. Сам Сэм это подчеркивает. Кстати, именно на такой диете ему удалось похудеть на 15 кг без голодовок и ущерба здоровью.
