Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросС чего стоит начать питаться правильно (здоровое питание)
Я мужчина средних лет. За несколько лет появился живот. Жена недовольна. Говорит, что нужно питаться правильно. Что делать?
Да, именно с такой проблемой встречаются многие мужчины средних лет. Обычно, это наблюдается из-за употребления алкоголя(особенно пива), постоянных ссор и нервных срывов, не занятия спортом и, конечно же, из-за неправильного питания.
А что же следует делать? Ответ: нужно постепенно перейти на здоровое питание, и вы будете выглядеть на "отлично". А с чего начать?
Знайте: здоровое питание не диета! Здоровое питание - употребление нужного количества веществ в день. Наверное, все знают, какие продукты нужно употреблять. Поэтому перечислять их не имеет смысла. Что нужно сделать, чтобы начать питаться правильно?
- Прежде всего, у вас должно быть желание. Без желания ничего не изменится!
- Также у вас должно быть терпение. Ведь за день и неделю невозможно перейти на полностью здоровое питание.
- Вы должны отказаться от алкоголя. Но раз в месяц можно.
- И обязательно: нужно найти меню, в котором будут только продукты, которые вам нравятся.
