Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание для женщин после 40
Здравствуйте! Настал тот период, когда мне уже за 40. Интересует, какие фундаментальные принципы здорового питания для женщин такого возраста?
Добрый день! Естественно, что состояние зрелого организма и функционирование жизненно важных систем отличается от состояния здоровья молодой девушки, поэтому необходимо действительно скорректировать свое питание и подход к еде. Смена гормонального фона непосредственно плохо влияет на обменные процессы, что может стать причиной лишнего веса и других неприятных проблем.
Главное правило в здоровом питании для женщин 40 лет - контроль за холестерином. Забудьте о наваристых блюдах, жирных, копченных, слишком соленных продуктах. Основой рациона должны стать овощи, нежирное мясо, фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Достаточное количество выпитой воды поможет вам максимально минимизировать влияние гормонов на состояние здоровья.
Продукты, что содержат витамин С, помогут избежать атеросклероза, а калий и магний устранят недуги, связанные с сердечно-сосудистой системой. Не только питание влияние на ваше самочувствие после 40 лет, но и полноценный сон, физические нагрузки. Не болейте!
