Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросОвсяное печенье здоровое питание
Здравствуйте. Меня зовут Анна Пельдина, мне 37 лет. Вот уже два года подряд мучаюсь запорами. Хожу в туалет по 15 раз в день, и всё без толку. Перепробовала кучу разных диет, но трудно было заставить себя выдерживать рацион полностью. А недавно одна подруга посоветовала есть овсяное печенье. Я очень удивилась. Не знаю, действительно ли оно помогает. Хотя было бы здорово – я обожаю выпечку.
Ваша подруга была права. Овсяное печенье – чрезвычайно полезный продукт, и одно из главных его достоинств состоит в способности очищать кишечник. Клетчатка, содержащаяся в овсе и в значительной степени сохраняющаяся в овсяном печенье, благотворно действует на перистальтику, то есть ритмичное сокращение стенок кишечника, способствуя более энергичному продвижению не переваренных остатков пищи. При этом не только решается проблема запоров, но и происходит профилактика интоксикации всего организма, источником которой служит переполненный кишечник. Содержимое кишок, оставаясь подолгу внутри, с течением времени начинает гнить, выделяя опасные токсины, приводящие к развитию многообразных заболеваний организма.
При употреблении овсяного печенья нужно не забывать о его высоком гликемическом индексе и, следовательно, выбирать изделия с заменителями сахара (например, с фруктозой), или выпекать печенье самостоятельно.