Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Задать вопрос

Основные продукты здорового питания



Я решила привести себя в порядок и похудеть. Начала заниматься спортом и соблюдать режим дня. Постаралась максимально исключить вредные продукты из своего повседневного рациона (колбасу, сладости, свежую выпечку, газировку и т.п.). Но вот с тем, как правильно питаться - я еще не до конца разобралась. Я ем 4-5 раз в день небольшими порциями. Но хотелось бы получить консультацию по поводу продуктов. Какие существуют основные продукты здорового питания, которые необходимо есть ежедневно? Спасибо за ответ!

К основным продуктам, которые рекомендуется употреблять ежедневно относятся: фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы, рыба, молочные продукты. Нужно ориентироваться по своему состоянию здоровья и самочувствию, также учитывать склонность к аллергии на тот или иной продукт (например не есть одновременно апельсин, грейпфрут, мандарин и лимон, так как вероятность спровоцировать аллергическую реакцию, в данной ситуации, очень высокая). Старайтесь сделать своё меню разнообразным с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов.

Задать вопрос

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.