Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПростое здоровое питание на каждый день
Наконец-то я решилась поменять кардинально свой образ жизни. Хочу выглядеть не хуже, чем девушки с обложек модных глянцевых журналов. Но столкнулась с определенными трудностями. Оказалось, чтобы правильно питаться - нужно тратить внушительную сумму денег! А у меня таких средств просто нет! Все варианты меню, которые я находила в сети, включают креветки, дорогую рыбу, мидии и т.п. А эти продукты существенно бьют по карману студентки... Неужели нет вариантов простого здорового питания на каждый день? Без всяких там супер дорогих продуктов.
Варианты простых и бюджетных продуктов, для здорового питания, доступны даже для студентов. Например: куриное филе, различные крупы (гречка, рис и т.п.), разнообразные сорта фруктов и овощей (их лучше приобретать по сезону, тогда и качество будет получше и стоимость ниже), молочные продукты (кефир, творог и т.п.). Главное, чтобы ваше питание было полноценным и разнообразным. Употребляйте пищу часто и маленькими порциями. Следите, чтобы количество потребляемых калорий соответствовало вашей деятельности. Например, люди которые занимаются тяжелым физическим трудом - должны употреблять намного больше калорий, чем те люди, которые работают в офисе.
