Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровый сон правильное питание
Моему ребенку четыре года. Свекровь советует кормить его плотнее на ночь, чтобы крепко спал. Если не поест перед укладыванием, то просит кушать снова. Но я беспокоюсь, что переедать на ночь вредно для здоровья.
В этом возрасте важно сформировать здоровый режим сна и питания. Возможно, что после плотного позднего ужина ребенок быстро заснет, но основной процесс переваривания пищи придется на время сна, и это повредит его качеству. Общая рекомендация по питанию: ужин за три часа до сна, предпочтительно из легких белковых продуктов, овощей. Правильный вариант ужина обеспечит чувство сытости. Исключите снеки и быстрые углеводы, сладкое - после них возникает повышенное чувство жажды. Если ребенок жалуется на голод перед сном после качественного ужина, можно дать ему стакан кефира или молока, это удалит чувство голода. Часто организм сигнализирует о жажде, но этот сигнал принимается за чувство голода. Оставляйте стакан с водой в доступном для малыша месте и убедитесь, что днем он выпивает достаточное количество жидкости.
