Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЦели и задачи здорового питания
Я полновата для своего роста. Рост 171 см., вес 102 кг. Говорят, что самая лучшая диета - здоровое питание. Что значит здоровое питание? К чему оно приводит? Какие продукты входят в такое питание? Обязательно ли полностью менять свой рацион?
Диеты бывают, разными. Все они основаны на здоровом питании. Постоянное пополнение организма необходимыми витаминами. Главное это должно быть сбалансировано. Еда должна быть, качественной. Поднятие жизненного тонуса, отсутствие вирусных заболеваний, хорошее настроение, все это зависит от того, что мы едим. Жирная, острая пища, частое употребление еды на ходу плохо влияет на общее состояние организма и внешнего вида человека. Качественная еда - правильное развитие мышечной массы тела, умственное развития. Есть вредные продукты, которые необходимо заменять полезными:
1) сахар - сахароза.
2) колбаса - тушёное, или пареное мясо, в таком виде сохраняются полезные вещества для нашей энергии и желудку легче его переработать и получить нужные ему вещества.
3) майонез - домашняя замена майонеза которую делали наши бабушки, это сметана, горчица, лимонный сок. В 100 раз вкуснее, чем магазинный продукт.
Замена вредных продуктов на полезные, дело времени. Начинать надо с одного ингредиента, например сахар. Постепенно прибавлять еще продукты. Мозг должен осознать происходящее и не давать сорваться.