Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗадачи здорового питания
В течение года пыталась придерживаться основ здорового питания, перестала пить алкоголь даже по праздникам, не ела жареное, мучное. В основном ела фрукты, овощи, рыбу и мясо. Да, вес начал уходить, но вместе с тем пришел и ряд проблем…раздражительность, бессонница, сбой менструального цикла и так далее? Почему так происходит? Ведь здоровое питание направлено на то, чтобы привести наш организм в порядок. Или не всем оно подходит?
Прежде чем приступить к здоровому питанию, нужно пройти ряд медицинских исследований, для выявления тех или иных заболеваний. Да, здоровое питание имеет все шансы привести Ваш организм в норму. Но! Для каждого эта норма своя. Употребляя лишь одни фрукты либо овощи Вы приводите в дисбаланс все системы Вашего организма. Главная задача здорового питания привести Ваш организм в такую форму, при которой комфортно себя будут чувствовать все системы организма и дать им возможность слаженно работать между собой. Вы должны соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, быть рациональным в употреблении продуктов, делать упор на качество продукта, а не на его количество. Не следует забывать о питьевом режиме, который также целесообразно соблюдать при здоровом питании.
