Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание после 50
Мне сейчас 50 лет. Стала замечать, что при неизменном питании мой вес стал неуклонно расти. Хотя я также двигаюсь не сижу на месте, специально спортом, конечно, не занимаюсь, раньше то не было необходимости, режим питания соблюдаю, алкоголь не пью и не курю. Что делать?
Как бы мы не хотели, но с годами организм не молодеет. 50 лет для женщины переломный возраст, время, когда она сталкивается с такой проблемой как менопауза и вытекающими из этого последствиями. Выработка женского гормона эстрогена организмом резко падает, чтобы как то компенсировать эту недостачу, организм начинает накапливать жир, который частично восполняет нехватку гормона. Из всего этого следует, что Вам все же придётся пересмотреть свой рацион питания. Полностью исключить мучные изделия, сладости. Есть больше овощей, фруктов. Ну, и конечно все же заняться спортом. Выйти утром на небольшую, легкую пробежку по парку. Это Вас совсем не затруднит, а организму польза и вес Ваш перестанет расти. Только стоит попробовать.
