Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросРациональное питание при здоровом образе жизни
Почему здоровый образ жизни невозможен без рационального питания?
Во многом образ жизни индивида формирует его окружение. Гастрономические пристрастия у человека могут быть заложены еще до его рождения и являться следствием культуры питания матери нерожденного малыша.
Поэтому, чем раньше нам удается ввести в свою жизнь полезные пищевые привычки, тем больше вероятность того, что рациональное питание станет частью нашего образа жизни. Однако стоит соблюдать важные правила умеренности и баланса. Все питательные вещества, поступая в организм с едой должны полностью компенсировать те энергозатраты, которые расходует человек, занимаясь трудовой и физической деятельностью.
Соблюдая режим питания и его соотношения, вы обеспечите своему организму высокую трудоспособность и повысите сопротивляемость к инфекциям. Включив в свое меню нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, цельно зерновой хлеб, а также фрукты и овощи, можете быть уверены в том, что что ваше самочувствие будет в норме. А красивая сервировка стола и щадящие способы приготовления помогут не переесть и максимально сохранить витамины и микроэлементы в готовых блюдах.