Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЖенское здоровье после 45 лет гинекология
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, нужен ли особый уход для женского организма после 45 лет? Ведь с возрастом и кожа, и ногти, и волосы не те, что в 20 лет. Можно ли поддержать молодость?
Здравствуйте. В любом возрасте женский организм требует ухода, соответствующий самому возрасту. Конечно, вид кожи, ногтей и волос будет меняться, потому что органы во второй половине жизни начинают функционировать иначе. Стрессы, переутомления, несбалансированное питание, снижение выработки эстрогена, меланина – всё это влияет на ваш внешний вид! Прежде всего, обратите внимание на питание. Обязательное потребление витаминов группы B, E, C а также фосфора, калия, кальция и железа. Уменьшите количество сахара и жиров в продуктах питания. Обеспечьте себе полноценный сон в течение 8 часов, желательно на низкой подушке. Оптимизируйте вес и психологическое состояние, займитесь самореализацией в какой-нибудь жизненной сфере или творчестве. И обязательно раз в год проводите плановый осмотр у маммолога и гинеколога.
