Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросОрганизация здорового питания двигательной активности
Уже несколько лет у меня болят суставы в ногах из-за лишнего веса. А недавно попыталась подняться утром с кровати и не смогла – от сильной боли в стопах невозможно было стоять. Через некоторое время смогла ходить, но ноги очень сильно болят, и гимнастика для суставов перестала помогать. Подскажите пожалуйста, что мне с этим предпринять?
Проблемы с суставами часто напрямую связаны с лишним весом. Нормализация питания и двигательной активности поможет справиться с ними. Следует исключить из рациона пищу, содержащую фосфаты, жареную пищу и спиртные напитки. Диета для нормализации состояния суставов и повышения двигательной активности должна содержать морепродукты,различные желе, хрящи. Следует прибегнуть и к пищевым добавкам - коллагену, кальцию. Для общего снижения веса желательно отказаться от копченой, насыщенной жирами пищи, заменить ее более диетической и при этом энергетически насыщенной. Обязательным условием здорового похудения является правильное сочетание животных и растительных белков.
