Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое и правильное питание вместо диеты
Добрый день, у меня возникла некая проблема с похудением... Несколько дней старалась ничего не кушать и пить воду, этот метод мне посоветовала подруга, что-то в роде "водной диеты". Стоило мне начать питаться как обычные люди, вес стал даже больше предыдущего! Без употребления пищи прожить нельзя. Что делать?
Добрый день, ваша проблема актуальна на сегодняшний момент, есть хороший метод в решении данной ситуации.
Первое правило, которому должен придерживаться каждый человек - не голодать. Голод приводит к ухудшению здоровья и как минимум к проблемам с пищеварением.
Второе правило заключается в том, что питаться необходимо 4-5 раз в день. Это не значит, что стоит постоянно употреблять плотную пищу,а напротив: стараться питаться легкими продуктами и в небольших количествах.
Второн правило: чем ближе вечер, тем из более простых веществ должна быть пища. О том, что нельзя питаться после шести- миф! Важно лишь не заходить на кухню за "лакомым кусочком" за 2 часа до сна.
Правильное питание включается в себя: каши, мясо и рыбу, приготовленные на пару, различные крупы, овощи, орехи, зеленый чай. Важно придерживаться правильному питанию, а не диете.