Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЛучшие продукты для женского здоровья
Здравствуйте, с недавнего времени решила заняться своим здоровьем. Ну, то есть я конечно и раньше за собой следила: занималась время от времени спортом, старалась не злоупотреблять жирными и мучными продуктами. Но сейчас я бы всё-таки хотела не только исключить всё ненужное, но понять, какие именно продукты мне нужны. Я женщина 42 лет и у меня двое детей. Заранее спасибо за рекомендации.
Добрый день! Это очень хорошо, что вы осознаете необходимость правильного питания для себя. Не секрет, что после тридцати лет метаболизм клеток в организме значительно замедляется, а после сорока - тем более. Поэтому в это время женскому организму необходимо компенсировать естественные потери. Компенсировать в первую очередь за счет правильного питания.
На самом деле существуют лучшие продукты для женского здоровья, употребляя которые ваш организм будет получать всё необходимое и в нужных пропорциях.
Во-первых, это продукты, содержащие кальций - зелёные овощи, нежирные молочные продукты, орехи.
Во-вторых - железо. Ведь этот микроэлемент задействован в большинстве процессов, происходящих в нашем организме ежедневно, а женщины нуждаются в нем даже больше мужчин. Продукты с максимальным его содержанием: нежирная говядина, печень, курага.
Далее, очень важным элементом для женского организма является витамин С. Он содержится в большинстве фруктов, овощей и ягод.
И, конечно, необходимо пить больше чистой воды.